Федерация тайцзи-цюань

Тайцзи-цюань уникальное боевое искусство. Его эффективность проверена веками. Если каратэ или айкидо существуют не более столетия и не использовались в реальных боевых ситуациях, то история тайцзи-цюань насчитывает века, многие тысячи людей обязаны тайцзи своей жизнью. К сожалению, современный тайцзи-цюань – это сплошные мифы и интерпретации. Мифы вытеснили практическую составляющую искусства и часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда начинающий каратист легко побеждает человека прозанимавшегося тайцзи 5-10 лет. Это происходит в связи с тем, что китайские мастера вольно и невольно преподают «танцевальное» тайцзи. Часто приходится слышать от китайца: «делай форму и все прийдет». Но основатели тайцзи-цюань были практичные люди. Ян Лучань давал на освоение тайцзи 3 года. Высказывание, что учиться надо всю жизнь – философская метафора. На практике навык самозащиты нужен при жизни. Зачем вас самозащита на «том» свете? Поэтому исходя из личного опыта можно уверенно утверждать – оптимальный срок обучения тайцзи-цюань 5-7 лет. За этот период адепт приобретает навыки самозащиты от вооруженного и невооруженного нападающего, от нескольких нападающих. Может эффективно противостоять бойцам других стилей имеющих аналогичную квалификацию.

Наша программа обучения тайцзи-цюань позволяет полностью реализовать эти цели при наличии элементарного усердия и хорошего уровня интеллекта у занимающегося.

Теория.

Прежде чем говорить о боевом искусстве тайцзи-цюань необходимо определить его принципы. Мы постараемся описать основные концепции тайцзи-цюань понятным для европейца языком, без цветастых фраз и метафор.

Концепция первая: Тайцзи-цюань – это боевое искусство. То есть искусство убивать. В бою главное сохранить свою жизнь любой ценой и уничтожить (вывести из строя) противника. Это объективная реальность. Если мы говорим о самозащите то в ряде случаев необязательно выводить противника из строя, а можно лишь отбросить его или лишить равновесия показав свое преимущество. Но тем не менее первоочередной задачей является собственное выживание. А для этого необходимо обезвредить нападающего. То есть главной целью боя всегда является либо выведение из строя либо в более мягких ситуациях из равновесия. Для тайцзи-цюань это идентичные действия различающиеся только частными параметрами исполнения. Отсюда следует вывод – необходимо атаковать и основной целью атаки является выведение противника из строя. Это разрушает представление о тайцзи-цюань как о исключительно оборонительной системе боя. Поэтому развитие навыка атаки (цзиньфа) важная составляющая тайцзи-цюань.

Концепция вторая: Тайцзи-цюань, боевое искусство, рассматривающее любое взаимодействие между людьми на уровне энергии ци. Взаимодействие между нападающим и защищающимся есть взаимодействие между агрессором желающим высвободить энергию в виде вербальной (оскорбления) или физической (драка) атаки и его целью (жертвой), которой необходимо обработать данный поток энергии. Рассматривая бой как энергетический обмен мы меняем психологию боя. Теперь есть не враг, а лишь источник энергии которую необходимо обработать. Исчезает чувство агрессии и страха. Желание победить и страх поражения сменяют просто необходимость сделать свою работу. Главной практикой обучающей воспринимать бой как энергетический обмен является туйшоу (толкающие руки). Практикуя туйшоу Вы понимаете, что бой это не соперничество, а просто восстановление природной гармонии.

Концепция третья: Интерпретация энергии. При нападении у защищаегося есть следующие варианты действий: бегство, блокирование, интерпретация энергии. Бегство предусматривает уход от конфликта и малопродуктивно, так как подразумевает последующее преследование. Например, если Вас бьют Вы можете отскочить в сторону, но Вы не можете постоянно убегать, особенно когда нападающих несколько. Блокирование атаки характерно для жестких стилей и может быть эффективно если только вы превосходите по силе противника, в противном случае защита будет просто сломлена. Интерпретация самый сложный, но в тоже время эффективный метод. В данном случае вы используете энергию противника против него самого. Это позволяет побеждать малой силой большую, а главное не тратить свою энергию. Отсюда еще один вывод - надо дождаться атаки противника, чтобы использовать его атаку против него самого. Следует не атаковать в лоб, а использовать силу самого нападающего. Классическими способами интерпретации энергии являются отражение и отката в туйшоу.

Концепция четвертая: Занимание места. Занять место означает сделать шаг в центр стойки противника и укорениться. Занимание места лишает противника равновесия и возможности эффективно действовать, навязывает ему близкую дистанцию боя. Занимание места может сочетаться с као(прислонением) бедром. Занимание места обязательно для эффективного высвобождения ци. В других боевых искусствах не занимают место по причине отсутствия укоренения, в итоге вынуждены избегать ближнего боя. Использование ближнего боя и контроль за равновесием противника уникальная стратегия тайцзи-цюань. Независимо от веса и комплекции человека площадь опоры у всех людей примерно одинаковая, а соответственно и умение держать равновесие. Поэтому чтобы контролировать равновесие важна не сила и скорость, а укоренение, что позволяет людям малой комплекции побеждать более сильных и больших людей.

Концепция пятая: Опережение. Опережение позволяет за счет экономной техники и применения принципа малых кругов опережать противника в его действиях. Слишком рискованно давать возможность нападающему атаковать или проводить последовательные атаки. Поэтому важно опередить его действия. Если у вас не будет опережения вы будете вынуждены отступать. Опережение основано на высокой компактности действий и расслабленности в руках и пояснице. Например многие удары в каратэ обладают огромной силой, что требует слишком широких и долгих движений, а это дает противнику возможность действовать на опережение. В тайцзи-цюань высвобождения энергии (удары) короткие, компактные и резкие, что позволяет опережать противника. Данный принцип выражается в классических текстах тайцзи-цюань словами: «начинаю позже, заканчиваю раньше». Также говорят: «от фута к дюйму, от дюйма к точке».

Концепция шестая: Слушание. Слушание подразумевает навык ощущать кожей и визуально противника, а на более высоких уровнях практики и предугадывать его действия. Нельзя эффективно защищаться, не умея слушать противника. То есть, если Вы не можете правильно распознать его атаку, как вы можете эффективно защищаться? В тоже время, если Вы можете вовремя уловить момент начала атаки вы можете использовать силу противника против него самого. Для того чтобы научиться слушать Вы должны отказаться от мыслей о победе или поражения (то есть лишних эмоций) и сосредоточиться на противнике. В тайцзи эта концепция выражается словами: «забудь о себе и следуй за противником». Если вы сосредоточены только на себе и не слушаете противника вы проиграете. Только если Вы постоянно слушаете противника Вы можете уловить момент и использовать его силу против него.

Методы отработки навыка запасания и высвобождения энергии.

Для того чтобы вывести противника из строя или равновесия необходим навык высвобождения энергии. Направляя энергию в противника вы можете нанести ему повреждения или заставить потерять равновесие. Но прежде чем высвободить энергию необходимо ее запасти (накопить) в теле. При запасании можно использовать свою энергию, а можно использовать (занимать) энергию атакующего.

Три уровня тренировки запасания-высвобождения энергии:

- Укоренение. Правильное высвобождение энергии начинается в стопах, усиливается в пояснице и плечах и проявляется в кистях рук. Это значит, что тело генерирует энергию от точки опоры. Можно представить, что волновой импульс зарождается в стопах и проходит через все тело. Запасание энергии производится в том же порядке: в ногах, затем пояснице и плечах и затем в руках. Принцип укоренения очень важен. Если при высвобождении энергии не соблюдается укоренение, во-первых, невозможно использовать энергию всего корпуса, во-вторых, существует опасность нанести себе травму. Например, если энергия будет заблокирована в пояснице, можно повредить поясничный отдел позвоночника.

- Цзинь. Европейское мышление ассоциирует силу с мышцами. Однако мышцы имеют ряд недостатков. Во-первых, мышцы инертны, во-вторых, быстро устают. Сухожилия позволяют проявлять силу, увеличить скорость, не уставать. Для применения сухожилий движения должны выполнятся по спирали. Тренировка запасания и высвобождения энергии с акцентом внимания на спиральность движения позволяет научиться использовать силу сухожилий.

- Дыхание. Дыхание регулирует все процессы в организме. В частности на входе происходит спонтанное расслабление, на выдохе мобилизация. Сочетая высвобождения энергии с интенсивным выдохом можно добиться многократного увеличения выброса энергии.

Каждый из уровней высвобождения энергии можно отрабатывать как в одиночку, так и в парах.

Нейтрализация нападения.

Любая атака может быть нейтрализована. Особенность нейтрализации является интерпретация энергии нападающего. Существует несколько видов нейтрализации.

Отражение. При отражении незначительная часть энергии нападающего используется для запасания (занимается для последующей контратаки), остальная часть отражается. При этом вектор силы противника отклоняется на него самого, что приводит к потере нападающим равновесия.

Откат. При откате большая часть энергии нападающего используется для запасания энергии (занимается для последующей контратаке), отставшая часть пропускается мимо себя. Вектор силы отклоняет лишь немного и дополняется, что вытягивает противника вперед.

Притягивание. При притягивании основная часть силы нападающего направляется непосредственно вниз к земле (опускается). Это заставляет противника наклонится вниз или даже упасть. Во время притягивания мы также запасаем энергию используя атакующую силы противника. Притягивание эффективно для блокирования возможности использования противником ног.

Высвобождение энергии.

Направлять энергию в противника можно по разному, различают методы высвобождения энергии по трем параметрам: длина энергии, часть тела через которую высвобождается энергия и точка на теле противника в которую высвобождается энергия.

Длинная энергия. Данный вид энергии предусматривает амплитуду высвобождения около 30 см. Результатом применения длинной энергии является падение или отбрасывание противника.

Короткая энергия. Амплитуда сокращается до 3-4 см. Результатом применения является внутреннее поражение. Важный момент – необходимо вовремя отдернуть ладонь, чтобы оставить энергию в теле противника. Поражающий эффект происходит по причине того, что волна войдя в тело противника переотражается от поверхности тела самого противника и встречаясь внутри тела две волны (прямая и отраженная) приводят к сильным внутренним поражениям.

Дюймовая энергия. Подобна короткой, но еще с меньшей амплитудой. Требует большого мастерства для применения.

Холодная энергия. Под холодной энергией обычно подразумевается короткая или дюймовая энергия примененная без предварительной подготовки. С «холодного» старта. При этом процесс запасания энергии происходит скрытно, таким образом, не давая противнику подготовится. Данный вид энергии требует большого уровня мастерства.

Способы высвобождения энергии:

Толкание. Для высвобождения энергии используются кисти рук.

Нажимание. Нажимание предполагает высвобождение энергии опосредованно через свое тело (через кисть или предплечье). Прием позволяет скрыть высвобождение энергии от противника и сделать его максимально неожиданным.

Локоть. Для высвобождения используется локоть. Обычно применяется если нельзя использовать кисти.

Плечо. Для высвобождения используется плечо, бедро или голова. Используется когда нельзя использовать кисти или локоть.

Раскалывание. Представляет собой высвобождение энергии из разных частей тела по разным направлениям. Например, подбив снизу и сбивание сверху и т.д. Раскалывание применяется чтобы разрушить внутреннюю структуру противника, если это невозможно сделать предыдущими способами. Также раскалывание может использоваться для снятия захватов.

Места приложения силы (точки в высвобождается энергия):

Есть ряд точек высвобождая энергию в которые можно добить большого эффекта минимальной силой. Данный раздел называется в тайцзи-цюань дансюэ. Дансюэ предполагает наличие на теле человека точек воздействие на которые может быть особо опасно для жизни и здоровья.

Высокие материи.

Стратегия боя тайцзи-цюань эффективна против грубой силы, однако при наличии опытного и мягкого противника необходимо использовать дополнительные тактические приемы.

- Прилипание.

- Следование.

- Непротивление.

- Слушание.

Если мы не можем интерпретировать атаку противника стразу, тогда мы прилипаем, следуем его движением, не сопротивляемся и слушаем его ожидая пока он совершит ошибку чтобы воспользоваться ею. Либо ищем его слабое место, чтобы атаковать.

Особый случай.

Противник тоже может использовать непротивление и прилипание. В таком случае необходимо использовать энергии сопротивления и вовлечения, чтобы побудить его к активным действия и использовать его силу.