Сокращенный комплекс тайцзи-цюань «36 форм стиля Ян». Полное иллюстрированное описание

Томилов Д.К. Сокращенный комплекс тайцзи-цюань «36 форм стиля Ян». Полное иллюстрированное описание. – Керчь: Школа тайцзи-цюань Дмитрия Томилова, 2009. – 70 стр.: 176 ил.

ВВЕДЕНИЕ

Сокращенный комплекс тайцзи-цюань «36 форм стиля Ян» является сокращением традиционного комплекса семьи Ян. Это одно из наиболее удачных сокращений. Сокращение произведено без потери форм (движений) и с сохранением структуры традиционного комплекса. Из комплекса были удалены только повторяющиеся движения.

С «36 форм стиля Ян» лучше всего начинать изучение тайцзи-цюань. Во-первых, можно быстро изучить последовательность и больше времени уделить отстройке движений, внутренней работе. Во-вторых, комплекс компактен, не требует много места для его исполнения, что позволяет использовать его даже в условиях городской квартиры, как ежедневную практику. Выполнение комплекса занимает 10 минут, что оптимально для стандартной полуторачасовой тренировки в зале.

«36 форм стиля Ян» выполняются в манере «формы ученика» - движения комплекса основаны на «квадратных стойках», четком соблюдении полного и пустого, фиксации позиций в формах. Это делает комплекс оптимальным средством для построения внутренней структуры тайцзи и развития внутренней силы.

Также практики комплекса способствует обретению физического и психического здоровье, пробуждает скрытые возможности организма. Кроме того, каждое движение комплекса может быть использовано для самозащиты.

Изучив сокращенный комплекс тайцзи-цюань, вы сможете перейти к изучению традиционного комплекса (длинной формы), парного комплекса, комплексов с мечом и веером. Причем сокращенный комплекс будет прочным фундаментом, базой, которая сделает освоение последующих комплексов быстрым и легким, избавит от серьезных ошибок и недочетов.

Удачной Вам практики!

Скачать отрывок из книги... заказать книгу...